다이어트 목적, 요가와 필라테스 중 무엇이 좋을까
다이어트를 목표로 운동을 시작할 때 요가와 필라테스 중 무엇을 선택해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 두 운동 모두 몸매 개선과 체중 감량에 효과적이지만, 접근 방식과 결과에는 차이가 있습니다. 나에게 더 잘 맞는 운동을 선택하는 방법을 이슈와우에서 알아봅니다. 요가와 필라테스, 기본 개념과 운동 방식 차이 요가와 필라테스는 겉보기에는 비슷해 보이지만 운동의 철학과 방식이 다릅니다. 요가는 고대 인도에서…